自春嬤上次腦中風出院後，
雖然在生活起居上春嬤仍然是維持一切都可以自己來，
但觀察的出來,春嬤在很多方面已大不如前，
忘記自己是不是有吃藥、食慾大不如前、容易跌倒……等。
尤其是出院後至今,春嬤已經跌倒2次了！
上次春嬤的腦中風發作每小時視同老化了3.6年，
因此腦中風的後遺症實在是相對的大。
或許也是因為後來藥物加強的關係，
整個行動力和反應上都變得相當遲緩！
老人家跌倒已成為65歲以上老人家10大死因的第六名，
每一次的跌倒都易造成骨折相關風險外，
老人家也會因為有跌倒經驗後而害怕跌倒，
因而造成自我行動上的限制，
導致身體功能及活動力逐漸退化！
難怪上次春嬤住院時，醫院的每張床位都特別有預防跌倒的相關圖示。
預防勝於治療：
1加強肌耐力，運動是最好的方法
太極拳、瑜珈、健走，這些對於老人家來說動作不會太快，
手腳皆能併用，在平日就可以常常自我加強！
2飲食上的調整
預防骨折可增加鈣質及維生素D的攝取，
乳製品、綠色蔬菜、豆類都是鈣質的攝取來源，
維生素D則是可以多攝取蛋黃、木耳、香菇及多曬太陽都是很好的方法。
3居家環境
居家保持適當的亮度、
清除動線上的障礙物、
室內增加防滑及扶手的相關輔具、
椅子避免太低…等
在保險方面，
跌倒挫傷是屬於意外險的部分，
小則實支實付，大則住院骨折，
而意外險的投保年齡都必須在60歲以前投保，可續保至70~80歲。
60歲以後的投保除了費用相對較高外，也開始會有疾病告知的拒保可能！
小小保費卻擁有大大保障，
每年除了務必幫全家人檢視意外險的保障範圍是否完整外，
也要多多留意：
1家中成員若更換工作，或子女剛出社會工作、父母退休等，
須立即請業務員協助更換職業等級，避免出現理賠上的爭議。
2留意繳費管道是否正常，避免出現更換信用卡或帳戶扣款不成而造成保單失效或停效。
3另外加強長期看護及殘廢生活扶助的項目，來保障萬一自己或家人長時間無法工作且需要他人協助照顧！
面對現代的老人化社會衝擊，
每個家庭都開始有長輩老化的趨勢，
必要的生活基本常識及應變能力都要隨時掌控好，
才可以避免小事故造成家庭經濟及體力上的影響！
才可以避免小事故造成家庭經濟及體力上的影響！
圖片來源：https://infographic.chinatimes.com/20170902000005-262803
